Pirmasis susitikimas su psichiatru internetu gali kelti įvairių jausmų – nuo nerimo ir nežinomybės iki palengvėjimo, kad pagaliau žengiate žingsnį link emocinės ir psichologinės gerovės. Pasiruošimas šiam susitikimui gali padėti sumažinti nerimą ir užtikrinti, kad konsultacija būtų kuo naudingesnė. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai pasiruošti pirmam susitikimui su psichiatru internetu.
- Techniniai aspektai
Prieš pirmąjį susitikimą su psichiatru internetu, labai svarbu pasirūpinti technine dalimi. Įsitikinkite, kad turite stabilų interneto ryšį, nes prastas ryšys gali sutrikdyti konsultaciją ir trukdyti bendrauti. Pasirinkite patikimą įrenginį – kompiuterį, planšetę ar išmanųjį telefoną – su gera vaizdo kamera ir mikrofonu. Prieš susitikimą patikrinkite, ar veikia naudojama platforma (pvz., „Zoom“, „Skype“, „Teams“ ar kita) ir įsitikinkite, kad mokate ja naudotis. Tai leis išvengti techninių nesklandumų ir sutelkti dėmesį į pačią konsultaciją. Užsiregistruoti konsultacijai galite čia: https://harmonijosklinika.lt/paslaugos/psichiatras-psichoterapeutas-internetu/
- Sukurkite ramią aplinką
Norint, kad konsultacija vyktų sklandžiai, svarbu pasirinkti ramią ir patogią vietą, kurioje galėsite būti vieni ir netrukdomi. Pasirūpinkite, kad aplink nebūtų triukšmo, įspėkite šeimos narius ar kambario draugus, kad šiuo metu netrukdytų. Galite pasirūpinti jaukumu – turėkite šalia vandens, užsidenkite antklodę, jei tai padės jaustis patogiau. Svarbiausia, kad vieta, kurioje esate, leistų jums jaustis saugiai.
- Apibendrinkite savo būklę ir tikslus
Prieš susitikimą verta apgalvoti, ką norėtumėte aptarti su psichiatru. Apmąstykite savo pagrindinius simptomus, jų trukmę, bet kokius galimus veiksnius, kurie juos pablogina ar palengvina. Pasiruoškite papasakoti apie savo medicininę ir psichologinę istoriją, įskaitant ankstesnes diagnozes, gydymą, vartotus vaistus ar kitus terapijos būdus. Taip pat pagalvokite apie savo tikslus – ką norėtumėte pasiekti šios konsultacijos metu? Ar norite sužinoti, kaip valdyti simptomus, pradėti vaistų terapiją ar išbandyti psichoterapiją? Aiškiai suformuluoti tikslai padės tiek jums, tiek psichiatrui geriau suprasti, kokios pagalbos ieškote.
- Paruoškite klausimus
Pirmo susitikimo metu psichiatras greičiausiai užduos jums daug klausimų, tačiau tai taip pat yra puiki galimybė jums išsiaiškinti visus rūpimus dalykus. Paruoškite klausimus, kuriuos norite aptarti. Pavyzdžiui, galite klausti apie diagnozės procesą, galimus gydymo būdus, vaistų poveikį ir galimas šalutines reakcijas, gydymo trukmę ar psichoterapijos galimybes. Taip pat galite paklausti apie tai, kaip dažnai turėtumėte susitikti, kiek ilgai gali trukti gydymas ar kokie būtų kiti žingsniai.
- Pasirūpinkite tęstinumu
Po pirmos konsultacijos gali būti aptarti tolesni veiksmai. Galite susitarti dėl reguliarių susitikimų, vaistų vartojimo arba psichoterapijos pradžios. Įsitikinkite, kad supratote psichiatro rekomendacijas ir žinote, kokie bus kiti žingsniai.
Sveikata 