Atostogos – puikus metas atsipalaiduoti ir ramiai pasimėgauti saulės voniomis šalia viešbučio esančiame baseine ar paplūdimyje. Saulės spinduliai teigiamai veikia žmogaus reakcijas, todėl gali pakelti nuotaiką. Taip pat pabuvę saulėje, gauname organizmui naudingo vitamino D. Vis dėlto, deginimasis tiesioginėje saulėje gali būti rizikingas, ypač atostogų metu užsienio šalyje. Tad šiame žemiau šiame įraše pasidalinsime naudingomis įžvalgomis, kurios leis saugiai mėgautis saulės voniomis.

Tinkama apsauga nuo saulės

Ilgas buvimas tiesioginiuose saulės spinduliuose gali pažeisti paviršinį odos sluoksnį, todėl itin svarbu naudoti kūno kremus su SPF. Šviesaus gymio žmonėms, kurių oda linkusi į raudonį ir nudegimus, reikėtų rinktis kremus su aukštesniu SPF rodikliu. Tuo metu tamsesnio gymio odai, kuri dega rudai, pakanka ir SPF 20. Jei planuojate atostogas su vaikais, įsigykite kremą jautriai odai – mažiausiai SPF 50.

Specialistai nori pabrėžti, kad apsauginius kremus nuo saulės reikėtų naudoti 20–30 minučių prieš einant į lauką. Taip pat svarbu pakartotinai pasitepti kas 1–2 valandas ir iš karto po maudynių. Tinkamos apsauginės priemonės apsaugos nuo neigiamų UVA ir UVB spindulių, todėl oda bus maksimaliai apsaugota.

Tinkamas laikas deginimuisi

Nesvarbu, kurioje šalyje planuojate atostogauti, visuomet venkite vidurdienio, kai saulės spinduliai yra žalingiausi. Dėl to geriausia degintis iš ryto iki 11 valandos ir vakare nuo 17 valandos. Žinoma, poilsinėje kelionėje norisi visada būti saulėje. Tokiu atveju, apsaugokite ne tik odą, bet ir plaukus bei akis nuo žalingų spindulių. Galiausiai, nepamirškite gerti daug vandens.

Odos priežiūra po saulės vonių

Ne ką mažiau svarbu pasirūpinti oda ir po saulės vonių. Tad nusiprausus rekomenduojama odą patepti drėkinančiomis kūno priemonėmis, pavyzdžiui, su pantenoliu ar alijošiumi. Minėtosios veikliosios medžiagos teigiamai veikia odą, nes šią ramina ir drėkiną. Taip pat būtų naudinga reguliariai šveisti odą. Tokiu būdu padėsite odai atsikratyti negyvų odos ląstelių, todėl oda išliks stangri ir skaisti.

Taigi, jeigu jau įsigijote poilsinės kelionės paketą, atsižvelkite į pasirinktos šalies orus ir vyraujančią temperatūrą. Esant didelei temperatūrai ir saulėtoms dienoms, pasinaudokite aukščiau pateiktais patarimais. Tokiu būdu apsaugosite odą nuo nudegimų ir užkirsite kelią ankstyvo senėjimo požymiams. Vis dėlto, jeigu dar tik galvojate apie atostogas ir nežinote, kur norėtumėte nuvykti, siūlome kreiptis į patikimą kelionių agentūrą. Daugiau informacijos apie poilsines keliones rasite čia: https://labaspasauli.lt/poilsines-keliones.