Photo by Towfiqu barbhuiya on Pexels.com Baltymų papildai – vieni populiariausių maisto papildų sportuojančių ir aktyviai gyvenančių žmonių tarpe. Tačiau aplink juos sklando nemažai mitų ir klaidingų įsitikinimų. Vieni mano, kad proteinas tėra skirtas sportininkams, kiti – kad papildomi baltymai nėra naudingi. Šiame straipsnyje aptarsime 5 populiariausius mitus apie baltymų papildus ir pateiksime faktus, padėsiančius … Daugiau: Baltymų papildai: 5 populiariausi mitai, kuriais vis dar tikima
maistas
Grikių dieta – greitas būdas sulieknėti
Grikių dietadažnai minima kaip vienas paprasčiausių ir greičiausių būdų numesti svorio. Ji populiari jau daugelį metų, ypač tarp žmonių, kurie nori greito rezultato be sudėtingų mitybos planų ar brangių produktų. Grikiai – lietuviams gerai pažįstamas maisto produktas, turintis daug naudingų savybių, tačiau ar ši dieta tikrai veiksminga ir saugi? Pirmiausia verta suprasti, kodėl būtent grikiai … Daugiau: Grikių dieta – greitas būdas sulieknėti
Kiek omega-3 reikia per dieną ir ką sako naujausi tyrimai?
Omega-3 riebalų rūgštys – vienas iš tų mitybos elementų, apie kurių naudą kalbama nuolat. Nuo širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos palaikymo iki smegenų funkcijos gerinimo ir uždegiminių procesų mažinimo – jų svarba organizmui yra neginčijama. Mokslininkams visame pasaulyje atliekant naujus tyrimus, visuomenėje kyla natūralus klausimas: kiek tiksliai šių vertingų medžiagų mums reikia gauti kasdien, kad … Daugiau: Kiek omega-3 reikia per dieną ir ką sako naujausi tyrimai?
Kodėl CBD aliejus ilgą laiką kovoja dėl savo pripažinimo – nepagražinta tiesa
Pastaraisiais metais CBD aliejus – arba kanabidiolis – tapo tikru fenomenu. Atrodo, kad visur apie jį kalbama: nuo prekybos centrų lentynų iki internetinių diskusijų forumų. Bet, ar kada nors susimąstei, kodėl šiam, atrodytų, nekaltam augaliniam ekstraktui prireikė tiek daug laiko prasiskverbti į mūsų kasdienybę? Juk jis neatsirado vakar. Priešingai, jo istorija ilga ir vingiuota, kupina … Daugiau: Kodėl CBD aliejus ilgą laiką kovoja dėl savo pripažinimo – nepagražinta tiesa
Zinzino žuvų taukai – natūrali parama sveikatai ir gyvybingumui
Šiandien daugelis žmonių siekia gyventi sveikai ir rūpintis savo organizmo gerove. Viena iš populiariausių priemonių, padedančių palaikyti sveiką gyvenimo būdą, yra žuvų taukai. Tarp jų ypatingą vietą užima Zinzino zuvu taukai, kurie pasižymi aukšta kokybe ir daugeliu naudingų savybių. Zinzino žuvų taukai gaunami iš švarių, atokiuose regionuose gyvenančių žuvų, todėl juose mažai teršalų ir sunkiųjų … Daugiau: Zinzino žuvų taukai – natūrali parama sveikatai ir gyvybingumui
Medaus tortas – tradicinis desertas su išskirtiniu skoniu
Medaus tortas yra vienas iš labiausiai mėgstamų ir vertinamų desertų Lietuvoje bei kitose šalyse, kuriose tradiciškai vertinama medaus skonio įvairovė. Šis tortas išsiskiria ne tik savo saldumu, bet ir unikaliu aromatu, kuris gaunamas derinant medaus saldumą su subtiliomis prieskonių natomis. Medaus tortas dažnai siejamas su šventinėmis progomis, tačiau tai desertas, kuris gali papuošti ir kasdienį … Daugiau: Medaus tortas – tradicinis desertas su išskirtiniu skoniu
Magnis: gyvybiškai svarbus mineralas sveikatai ir bendrai gerovei
Magnis yra vienas svarbiausių mineralų, reikalingų žmogaus organizmui. Jis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų ir yra būtinas normaliam nervų, raumenų bei kaulų funkcionavimui. Taip pat magnio trūkumas gali sukelti įvairias sveikatos problemas, tokias kaip raumenų spazmai, nuovargis, nemiga ar net depresija. Magnio nauda organizmui Taigi, labai svarbu žinoti, kokia yra magnio nauda mūsų organizmui. … Daugiau: Magnis: gyvybiškai svarbus mineralas sveikatai ir bendrai gerovei
Užtepėlių menas – kaip sukurti tobulą užkandį per kelias minutes
Užtepėlės – tai paprastas ir universalus užkandis, leidžiantis greitai sukurti gardų patiekalą. Naudojant jau paruoštas užtepėles, galima iš karto mėgautis autentiškais skoniais. Pavyzdžiui, riešutų ir alyvuogių užtepėlės, pesto padažai ar alyvuogių brusketos yra puikios galimybės norint paruošti greitą užkandį. Šie produktai pasižymi intensyviais Viduržemio jūros regiono skoniais ir yra tinkami ne tik su skrebučiais ar … Daugiau: Užtepėlių menas – kaip sukurti tobulą užkandį per kelias minutes
Daržovių gaminimas namie
Daržovės yra esminė sveikos mitybos dalis, o jų gaminimas namuose suteikia ne tik maistingą, bet ir skanų rezultatą. Teisingai paruoštos daržovės gali būti puikus pagrindas tiek vegetariškiems, tiek mėsos patiekalams, o jų įvairovė leidžia eksperimentuoti su skonių deriniais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip efektyviai gaminti daržoves namuose, ir pabrėšime daržovių pjaustyklių naudą šiam procesui. 1. Pasirinkite … Daugiau: Daržovių gaminimas namie
Matcha – mada ar nauda? Su gydytojos komentaru
Nors sveika gyvensena pirmiausia turi ateiti iš savęs, tai yra, poreikis gyventi sveikai turėtų būti susijęs su noru džiaugtis gera sveikata, visgi, dalis žmonių keičia gyvenimą, rutiną tik dėl mados. Aišku, tai nėra labai blogai. Svarbiausia, kad galiausiai vis tiek ateina suvokimas, kad kiekvienas iš mūsų yra atsakingas už savo sveikatą ir skyrus jai užtektinai … Daugiau: Matcha – mada ar nauda? Su gydytojos komentaru
Sveikata 