Tik įsivaizduokite: tobulas pilvo presas, tvirti pečių ir nugaros raumenys, sveikesnė širdis, tvarkinga laikysena ir ramios mintys galvoje. Manote, kad tokių rezultatų galima pasiekti tik daug valandų uoliai liejant prakaitą sporto salėje? Labai klystate. Visa tai galite turėti ir plaukdami baidarėmis.

Kai dabar baidarių nuomos kaina tokia patraukli, būtų tiesiog nuodėmė neišmėginti šio sporto. Tai ir poilsis su baidarėmis ir tuo pačiu kuo rimčiausias sportas, atnešantis daug naudos jūsų kūnui. Daugelis, kas jau spėjo tai išbandyti, gali patvirtinti, kad plaukimas baidarėmis suteikia daug nepamatuojamos naudos fizinei ir psichologinei sveikatai.

Plaukimo baidarėmis privalumai sveikatai

✔  Ramybė, švarios mintys ir sumažėjęs stresas

Ar kada teko atkreipti dėmesį į paukščius, sklandančius padangėje? Jie atrodo tokie laisvi, esantys toli nuo gatvės šurmulio ir perkrautos civilizacijos. Panašų jausmą gali suteikti ir poilsis su baidarėmis. Protas pailsi nuo minčių, tereikia koncentruotis į irklavimą ir mėgautis tyru oru bei vandens ramybe. Endorfinai kaip mat užplūsta kraujo ląsteles ir jūs pagaliau galite pailsėti bei pamiršti visus vargus. Gamta tik dar labiau sustiprina šiuos pojūčius. Moksliškai įrodyta, kad buvimas ir judėjimas gamtoje turi labai daug teigiamos įtakos psichologinei savijautai.

✔  Sutvirtėję raumenys ir pagražėjęs kūnas

Plaukimas baidarėmis laikomas neintensyviu sportu, bet tai dar labai priklauso nuo jūsų fizinio pasirengimo ir pasirinktos upės maršruto. Šis užsiėmimas patrauklus daugeliui, nes nepaisant mažesnių pastangų, galima kaip reikiant sutvirtinti kūno raumenis (ypač pilvo, pečių, nugaros) ir sąnarius. Iš esmės plaukimo metu dirba visas kūnas, tad reguliariai užsiimant baidarėmis, galima tikrai padailinti savo kūno formas.

✔  Efektyviai deginamos kalorijos

30 minučių plaukimas baidarėmis gali padėti sudeginti iki 200 kalorijų. Šis skaičius prilygsta bėgimui ar sparčiam vaikščiojimui. Pasirinkus ilgesnius plaukimo maršrutus, irkluotojai iš viso gali sudeginti net ir 1000 kalorijų, tad dėl papildomų saldžių kąsnelių jaudintis tikrai neverta, kadangi visa tai labai greitai išsportuojama. Baidarių nuomos kaina dabar labai prieinama – tad bent vasarai tikrai verta iškeisti niūrią sporto salę į šį užsiėmimą gamtoje.