Sportas – tai sveikatos šaltinis. Su tuo tikriausiai nesutiktų šachmatininkai arba boksininkai, tačiau yra keletas sporto šakų, kurios yra prieinamos visiems ir labai prisideda prie sveikatingumo. Vienas jų yra futbolas. Lietuvoje futbolą galima žaisti praktiškai visur – yra pakankamai daug žalių plotelių, kur galima palakstyti su vaikais ar draugais ir paspardyti kamuolį. Nebūtina to daryti profesionaliai, pakanka ir mėgėjiškų užsiėmimų.

Ar tikrai futbolą žaisti sveika?

Žaisti futbolą gali būti labai naudinga jūsų sveikatai dėl keleto priežasčių:

• Fizinė sveikata: Futbolas yra intensyvus sportas, kuris reikalauja bėgimo, kartais net sprinto, šuolių ir manevravimo. Tai padeda stiprinti širdį, didina ištvermę ir pagerina bendrą kūno būseną. Reguliarus treniravimasis gali padėti sumažinti širdies ligų, aukšto kraujospūdžio ir diabeto riziką.
• Svorio kontrolė: Dėl intensyvaus kalorijų deginimo, futbolas gali būti efektyvi priemonė svoriui kontroliuoti ir nutukimui mažinti. Žaidimas padeda deginti riebalus ir skatina raumenų masės augimą. Tiesa, žaisti reiktų ne trumpiau, nei 40 minučių. 15 minučių pasižaidimas tik išeikvos energiją. Riebalai dega nuo 30-40 minučių veiklos – tai pagrindinė kardio treniruotės taisyklė.
• Koordinacija ir lankstumas: Futbolas reikalauja puikios koordinacijos ir lankstumo, nes žaidėjai turi atlikti sudėtingus judesius, greitai keisti kryptį ir tiksliai mušti kamuolį. Tai gerina jūsų bendrą judėjimo efektyvumą ir mažina traumų riziką.
• Psichologinė nauda: Šis žaidimas taip pat gali turėti teigiamą poveikį jūsų psichologinei būsenai. Komandinis sportas skatina bendradarbiavimą, komunikaciją ir draugystę. Be to, reguliarus fizinis krūvis gali padėti mažinti stresą, nerimą ir depresiją.
• Kaulų stiprinimas: Futbolas yra puikus būdas stiprinti kaulus, nes bėgimas ir šokinėjimas yra naudingi kaulų tankiui didinti, kas yra ypač svarbu vaikystėje ir paauglystėje, bet naudinga ir suaugusiems.
• Socialiniai ryšiai: Dalyvavimas komandinėse sporto veiklose, tokiose kaip futbolas, gali padėti stiprinti socialinius įgūdžius ir skatina jausmą priklausyti tam tikrai grupei, o tai yra svarbus psichologinis veiksnys.

Žaisti futbolą yra kur kas geriau, nei sėdėti ant sofos prie televizoriaus ir paėmus kompiuterį nuolat žvilgčioti į ekraną, stebint, kaip futbolo rezultatai gyvai keičiasi. Profesija „lovinis sirgalius“ turėtų išnykti, nes sveikatai jis nieko gero neduoda 😉 Pajudėti žaidžiant futbolą su vaikais ar draugais – štai kur tikras gyvenimo iššūkis.

O jei vis dėlto nuspręsite pasižiūrėti futbolą, štai keli lažybų bendrovių atsiliepimai – čia sužinosite, kokias futbolo varžybas reiktų stebėti artimiausiu metu.