Arbata jau šimtmečius geriama dėl malonaus skonio, tačiau vis labiau atkreipiamas dėmesys į jos naudą sveikatai. Nuo imuninės sistemos stiprinimo iki atsipalaidavimo arbata teikia įvairių pranašumų, kurie gali teigiamai paveikti jūsų bendrą gerovę.

• Antioksidantų galia: arbatoje yra antioksidantų, pvz., katechinų, kurie gali padėti kovoti su laisvais radikalais organizme. Šie laisvi radikalai prisideda prie senėjimo proceso ir įvairių ligų. Antioksidantai arbatoje gali sumažinti lėtinių ligų riziką.
• Širdies sveikata: reguliarus arbatos vartojimas, ypač žalios ir juodos arbatos, susijęs su mažesne širdies ligų rizika. Arbata gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį, sumažinti kraujospūdį ir palaikyti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.
• Svorio valdymas: ypač žinoma, kad žalioji arbata gali būti svarbi svorio valdymui. Jis gali paskatinti medžiagų apykaitą ir palengvinti riebalų oksidaciją, o tai gali padėti numesti svorį ir išlaikyti sveiką svorį.
• Protinis budrumas: arbatoje yra kofeino, kuris, vartojamas saikingai, gali padidinti protinį budrumą ir koncentraciją. Jo sudėtyje taip pat yra aminorūgšties L-teanino, kuris susijęs su pagerėjusia kognityvine funkcija ir sumažėjusiu stresu.
• Imuniteto palaikymas: polifenoliai arbatoje, taip pat jų antibakterinės ir antivirusinės savybės gali labai sustiprinti imuninę sistemą. Reguliarus arbatos vartojimas gali padėti Jūsų organizmui apsisaugoti nuo infekcijų ir ligų.
• Pagalba virškinimui: žinoma, kad žolelių arbatos, pavyzdžiui, imbieras ir pipirmėtė, yra naudingos virškinimui. Jos gali palengvinti virškinimą, vidurių pūtimą ir pykinimą.
• Drėkinimas: arbata yra puikus drėkinimo šaltinis, o žolelių arbatos dažnai būna be kofeino. Geros hidracijos išlaikymas yra labai svarbus visai sveikatai, o arbata yra aromatizuota alternatyva paprastam vandeniui.
• Odos sveikata: antioksidantai arbatoje gali prisidėti prie sveikesnės, ryškesnės odos. Kai kurie žmonės pastebi, kad uždėjus ant odos atvėsintus arbatos maišelius, gali suminkštėti ir sumažėti putlumas.
• Streso mažinimas: geriant šiltą arbatos puodelį jaučiamas raminantis poveikis, todėl jis yra puikus pasirinkimas atsipalaiduoti. Žolelių arbatos, pvz., šamelės ir levandos, ypač žinomos dėl streso mažinimo savybių.
• Burnos sveikata: arbatoje, ypač žaliojoje arbatoje, yra fluorido ir taninų, kurie gali padėti kovoti su bakterijų augimu burnoje. Tai gali padėti pagerinti burnos sveikatą.
• Kaulų sveikata: kai kurie tyrimai rodo, kad arbatos vartojimas gali būti susijęs su stipresniais kaulais ir mažesniu osteoporozės pavojumi, galimai dėl didelio fluorido kiekio.