Kokybiškas miegas kūdikiui yra itin svarbus jo sveikatai bei vystymuisi. Miego metu, kūdikio organizmas atlieka daugybę svarbių funkcijų, kurios yra būtinos jo organizmui bei gerai savijautai. Miegas yra stipriai susijęs su tinkamu smegenų vystymusi, augimo hormonų išskyrimu, taip pat turi įtakos jo imuninei sistemai. Tinkamas miego režimas taip pat padeda pailsėti bei palaikyti gerą hormonų pusiausvyrą. Jeigu kūdikis miega mažai ar jo miego ciklas yra sutrikęs, jį gali kankinti nuolatinis nuovargis, kuris pasižymi vaiko vangumu, irzlumu ar kitais simptomais.

Norint užtikrinti kokybišką bei ramų kūdikio miegą, rekomenduojama atsižvelgti į keletą patarimų:

• Kūdikiui labai svarbu sukurti tinkamą bei ramią miego aplinką, kurioje jis jaustųsi jaukiai bei komfortiškai. Reikėtų atkreipti dėmesį į lovos patogumą, kambario temperatūrą, triukšmo lygį.
• Kūdikiui taip pat vienas svarbiausių dalykų yra buvimas gamtoje, todėl specialistai dažnai rekomenduoja vaikelį migdyti gryname ore. Jeigu išeiti į lauką galimybės neturite, prieš einant kūdikiui miegoti, išvėdinkite jo kambarį. Gaivus oras gali padėti geriau užmigti ir turėti kokybišką miegą.
• Rekomenduojama migdyti kūdikį tuo pačiu laiku ir turėti pastovią miego rutiną, kuri padėtų užmigti greičiau ir lengviau.
• Svarbu ne tik turėti gerą miego rutiną, bet ir tinkamą, reguliarią kūdikio dienotvarkę. Kūdikio dienotvarkė padeda įvesti aiškumo, tvarkos į rutiną, geriau valdyti laiką.
• Prieš miegą, taip pat reikėtų kūdikį pamaitinti, pažaisti su juo bei pakeisti sauskelnes, jog jis būtų pasiruošęs miegui, būtų nusiraminęs ir galėtų išmiegoti reikiamą laiką.
• Svarbiausia, jog kūdikis iš jūsų gautų pakankamai dėmesio, palaikymo, šilumos bei meilės. Dėmesys ir saugumo jausmas turi teigiamos įtakos vaikui bei jo miegui.

Kūdikio miegas ir jo dienotvarkė gali būti skirtinga, priklausomai nuo vaiko poreikių, jo vystymosi etapo. Svarbiausia taikyti tokius metodus, kurie būtų tinkamiausia jūsų kūdikiui ir būti kantriems. Jeigu vis tiek yra sunku atrasti pagrindinius metodus, kurie galėtų padėti vaikeliui turėti kokybišką miego rutiną, kreipkitės į šios srities specialistus. Atsižvelgdami į jūsų kūdikio amžių ir individualius poreikius, specialistai galės pasiūlyti tinkamiausius sprendimus.