Nuo pirmojo Apple Watch debiuto 2015 m. balandį (taip, tikrai jau praėjo septyneri metai),  šis išmanusis laikrodis iš ant riešo nešiojamo iPhone tęsinio virto elegantišku rankos papuošalu, kuris gali daug ką pasakyti apie jūsų sveikatą. Negalima paneigti, kad per pastaruosius kelerius metus Apple labai stengėsi, kad sveikata taptų jos produktų kertiniu aspektu.

Nuo pagalbos žmonėms numesti svorio, išsaugoti nėštumą iki širdies priepuolių prevencijos – Apple Watch tapo asmeninio trenerio, sveikatingumo trenerio ir apskritai sveikatos bei fitneso čempiono sinonimu. Jei norite, Apple Watch gali būti jūsų dešiniąja ranka, kuri atliks ir paprasčiausius dalykus (pavyzdžiui, pasakys, kada laikas žengti kelis žingsnius), ir sudėtingiausius (pavyzdžiui, nustatys ir informuos apie širdies ritmo sutrikimus.

Žinoma, Apple Watch niekada neturėtų pakeisti gydytojo ar kito sveikatos priežiūros specialisto, tačiau per daugelį metų įgytos sveikatos funkcijos yra išties įspūdingos. Štai svarbiausi būdai, kaip Apple Watch gali padėti jums tapti sveikesniems, o galbūt net išgelbėti jums gyvybę.

Įspėja apie stiprų triukšmą, kad apsisaugotumėte nuo klausos pažeidimų

Dažniausiai žmonės kreipiasi dėl klausos r praradimo tik tada, kai jau būna per vėlu. Taip yra dėl to, kad klausos praradimas atsiranda palaipsniui dėl genetinių ir aplinkos veiksnių, ypač garsios muzikos ir kitokio triukšmo, derinio.

Apple kompanija tikisi kovoti su aplinkos triukšmo veiksniais, naudodama Noise programėlę –Apple Watch laikrodžiui skirtą funkciją, kuri aptinka stiprų triukšmą (didesnį nei 90 decibelų) ir pateikia pranešimą apie klausos praradimo riziką. Noise programėlė debiutavo praėjusių metų rugsėjo mėnesį, kai į Apple Watch laikrodžius buvo įdiegta WatchOS 6.

Padeda stebėti menstruacijų ciklą

Pagaliau Apple pasivijo femtech industriją, papildydama Apple Watch nauja menstruacijų ciklo stebėjimo funkcija, taip pat integruodama šią funkciją į iPhone esančią Health programėlę. Stebėti savo menstruacijų ciklą svarbu, norint suprasti bendrą savo sveikatos būklę: nereguliarūs menstruacijų ciklai gali rodyti tokias ligas kaip policistinių kiaušidžių sindromas, nevaisingumas, osteoporozė ir perėjimas į menopauzę.

Atpažįsta kritimus ir iškviečia pagalbą

Kai pasirodė Apple Watch Series 4 su kritimo aptikimo funkcija, žmonės juokėsi iš tų senų reklamų. Tačiau kritimai ne juokas žmonėms, kuriems nukritus iš tiesų sunku atsikelti – nuo pat šios funkcijos debiuto žmonės teigia, kad ji išgelbėjo jiems gyvybes.

Nukritimo aptikimo funkcija veikia taip, kad nukritus skamba pavojaus signalas ir siunčiamas pranešimas su klausimu, ar viskas gerai. Jei laikrodis neaptinka jokio judesio, o jūs nespustelite siunčiamo pranešimo, įrenginys paskambina pagalbos tarnyboms ir iš anksto nustatytiems pagalbos kontaktams, kad šie suteiktų pagalbą.

Įspėja, jei turite nenormalų širdies ritmą

nuo 2018 m., kai Apple Watch EKG programėlė pasirodė Apple Watch 4 laikrodyje, iš vartotojų ir ekspertų buvo galima išgirsti įvairių nuomonių. Vis dėlto, ši funkcija tapo tikrai labai svarbi ir tai sunku paneigti. Ši funkcija padėjo išgelbėti ne vieno žmogaus gyvybę.

Apple Watch EKG programėlė naudoja 30 sekundžių trukmės testą ir nustato vieną dažniausių širdies ritmo sutrikimų, t.y. prieširdžių virpėjimą (dar žinomą kaip AFib). Medicininiu požiūriu šis nereguliarus širdies ritmas ne visada yra pavojingas, tačiau jis gali sukelti tokias komplikacijas kaip insultas, kraujo krešuliai ir net širdies nepakankamumas.

Be to, WatchOS 6 programėlė kai kuriais atvejais tikrina žmogaus širdies ritmą automatiniu širdies ritmo jutikliu ir, pastebėjusi ką nors neįprasto, atsiunčia apie tai įspėjimą. Jei iš Apple Watch gaunate pranešimą apie AFib, jums reikėtų kreiptis į gydytoją.

Aptinka aukštą ir žemą širdies ritmą

Panašiai kaip ir AFib funkcija, Apple Watch taip pat gali nustatyti aukštą širdies ritmą (tachikardiją) ir žemą širdies ritmą (bradikardiją). Pirmiausia Apple Watch programėlėje iPhone turite rankiniu būdu įvesti savo aukšto ir žemo širdies susitraukimų dažnio duomenis. Jei laikrodis aptiks, kad širdies susitraukimų dažnis viršija nustatytus intervalus arba yra mažesnis, jis pateiks atitinkamą pranešimą.

Kai kurie tyrėjai ir medikai nerimauja, kad ši funkcija gali sukelti klaidingus pavojaus signalus. Pavyzdžiui, labai geros fizinės formos žmonių širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje dažnai būna mažesnis nei įprastai, todėl gali būti siunčiamas pranešimas. Net jei taip ir atsitiktų,  keli klaidingi pavojaus signalai yra verti vienos išgelbėtos gyvybės.

Padeda nusiraminti streso metu

Yra daugybė meditacijos programėlių, bet, jei turite Apple Watch, viena jau yra patogiai įdiegta ant jūsų riešo. Breathe programėlė gali padėti labai greitai nusiraminti atliekant kvėpavimo pratimus, kurie skirti kvėpavimui sulėtinti ir sugrąžinti į normalią būseną.

Pasaulyje, kuriame daugybė žmonių kasdien kenčia nuo pervargimo, ši neįmantri programėlė gali būti labai naudinga jūsų sveikatai. Mokslas teigia, kad gilus ir sąmoningas kvėpavimas tikrai gali sumažinti stresą ir nerimą. Pajutus nerimą ir įtampą, kuriuos sunku kontroliuoti, tereikia įsijungti šią Breathe programėlę, kuri gali padėti per kelias akimirkas nusiraminti.

Stebi veiklą

Veiklos stebėjimas yra bene akivaizdžiausia Apple Watch sveikatos funkcija, tačiau ji yra taip pat labai naudinga. Fizinis aktyvumas yra labai svarbus mūsų bendrai sveikatai ir gerai savijautai: reguliari fizinė veikla gali padėti kontroliuoti ir sumažinti stresą, padaryti jus laimingesnius, apsaugoti jūsų kaulus ir sąnarius, sustiprinti raumenis ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Nebūtina būti užkietėjusiu fitneso aistruoliu, kad galėtumėte pasinaudoti Apple Watch aktyvumo stebėjimo funkcijų privalumais. Tarp aktyvumo stebėjimo funkcijų rekomenduojama pasinaudoti Stand Ring – aktyvumo žiedo dalimi, kurioje fiksuojama, kaip dažnai kiekvieną dieną atsistojate ir judate, bei atkreipti dėmesį į priminimus, kad jau kurį laiką sėdite ir reikėtų pakeisti padėtį bei pajudėti. Mums visiems būtina stengtis pakankamai judėti kiekvieną dieną. Apple Watch aktyvumo stebėjimo funkcija galima naudotis tiesiog skaičiuoti žingsniams, nes vaikščiojimas yra puiki mankšta.

Kaupia sveikatos duomenis, reikalingus tyrimams

Dabar galite atsisiųsti Apple Research programėlę, kuria naudojantis galima prisijungti prie trijų svarbių mokslinių tyrimų, kurių metu bus tiriama klausa, moterų sveikatos būklė ir širdies ir kraujagyslių sistemos būklė. Šiuos tyrimus Apple atlieka kartu su kai kuriomis didžiausiomis pasaulio sveikatos įstaigomis, tarp kurių ir Pasaulio sveikatos organizacija.

Dalydamiesi savo duomenimis su medicinos specialistais, galite prisidėti prie ateities kartų sveikatos priežiūros ir sveikatos technologijų kūrimo. Apple Watch nereguliaraus širdies ritmo funkcija buvo pagrįsta ir patvirtinta Apple Heart Study – pirmuoju virtualiu tokio pobūdžio didelio masto tyrimu, todėl ilgainiui šie nauji tyrimai bus panaudoti kaip pagrindas naujoms Apple Watch bei iPhone funkcijoms, susijusioms su sveikata.

Pabaigai

Šiuolaikiniai išmanieji įrenginiai, tokie kaip Apple Watch, jau seniai daro didžiulę įtaką daugelio žmonių sveikatai ir kasdieniam gyvenimui. Be to, Apple Watch apyrankė gali būti keičiama, atsižvelgiant į individualius poreikius, o tai reiškia, kad tokį išmanųjį įrenginį dabar galima daug lengviau pritaikyti prie savo kasdienės veiklos ir įvaizdžio. Visa tai atveria dar platesnes galimybes ir suteikia dar daugiau laisvės.