Konsultavimas ir psichoterapija yra investicija į save. Jūs investuojate laiką, energiją ir finansus dėl kokybiškesnio gyvenimo. Kaip ir bet kuri kita investicija, šios investicijos reikalauja pasiruošimo ir supratimo, kas jums svarbu, ko norite ir ko tikitės. Tai padės sutelkti dėmesį į tai, kas jums svarbiausia. Ieškote pagalbos? Puiki išeitis psichologas Kaune.

Ko tikitės iš psichologo?

Specialistų rengimas, metodų taikymas ir gydymo būdai skiriasi, tačiau visi metodai yra veiksmingi. Vieni specialistai pokalbyje dalyvauja aktyviau, kiti – pasyviau ir nori, kad klientas vadovautų pokalbiui. Vieni daugiau dėmesio skiria tiesioginiam problemos sprendimui, kiti gilinasi į problemos priežastį. Psichikos sveikatos specialistai gali specializuotis keliose srityse, tačiau jie negali būti „viskas viename“ ekspertai, todėl turėtumėte būti atsargūs su tais, kurie teigia, kad taip nėra.

Pirmasis susitikimas gali būti nemalonus

Nenuostabu, kad nėra lengva atvykti į svetimą vietą ir su žmonėmis pasikalbėti apie dalykus, apie kuriuos galbūt nesate kalbėję. Pirmojo susitikimo metu laukite klausimų apie tai, dėl ko ieškote pagalbos, kiek ilgai su jais gyvenote, o kai kuriais atvejais – apie gyvenimo ir šeimos istorijas. Pavyzdžiui, konkretus paaiškinimas: „Esu prislėgtas ir negaliu atsigauti po mamos mirties“ arba bendras paaiškinimas: „Jaučiuosi nesubalansuota ir nežinau, kaip atgauti vidinę ramybę“. Seansų skaičius labai skiriasi. Daugelis žmonių stebisi, kiek laiko užtruks, kol problema bus išspręsta. Tokiu atveju pagalvokite, kiek laiko jus vargina problema, negalite tikėtis, kad situacija pasikeis per naktį. Žmonėms, susiduriantiems su giliai įsišaknijusiomis problemomis, depresija, nerimu, reikia 12–24 kartų, kitiems prireikia mėnesių ar metų. Magiško laiko nėra. Kartais užtenka vienos sesijos. Šis trumpas, į problemą orientuotas požiūris leidžia labai struktūriškai išspręsti konkrečias problemas. Bet kokiu atveju rekomenduojama nenutraukti sesijos tol, kol nepajusite daugiau savo simptomų ar situacijos kontrolės.