Žmogaus pojučiai – tai ne tik atskiri gebėjimai, egzistuojantys atskirai nuo jo paties.  Jie susiję tarpusavyje ir dažnai kinta veikiant  išorės aplinkai. Kai kuriuos veiksnius mes galime kontroliuoti ir patys.

Pojučių praradimas vyresniam amžiuje

 Sveikatos pokyčiai didėjant amžiui yra naturalus ir negrižtami. Laikui begant mažėja nervų jautrumas ir reikalinga vis didesnė stimuliacija kad pojučiai liktų tokie pat aštrus. Todėl atsiranda garsesnių garsų poreikis nes kitaip šie pojučiai lieka nepastebėti. Senatvinis klausos praradimas kamuoja 50 procentų senesnių nei 75 metai žmonių. Tai gali atsirasti dėl kelių priežasčių: per daug garsus garsai (ypač reguliarus), genetika, aukštas kraujospudis, rukimas. Po 30 metų pradeda prastėti regėjimas. Tai irgi fiziniai pokyčiai. Gyvenimo eigoje akių vyzdžiai susiaurėja. Todėl daugeliui vyresnio amžiaus žmonių reikalingi akiniai skaitymui arba pastoviam nešiojimui. Vydutiniam amžiuje mažėja skonio receptorių jautrumas, dar po 10-20 metų blogėja uoslė.  Regėjimas ir klausa – ne visi pojučiai kurie prastėja organizmui senstant. Senesniam amžiuje žmonės jaučia uoslės blogėjimą. Tačiau ekspertai reigia, kad uoslės receptorių pokyčiai gali atsirasti daug anksčiau.

Uoslė

Žmogaus organizme nuo 5 iki 6 milijonų uoslės receptorių. Mūsų nosis turi ir kitus receptorius, kurie jaučia ne tik kvapus bet ir temperatūrą. Uoslė gali blogėti amžiui begant, ji gali būti pažeista arba visiškai prarasta dėl ligos arba nelaimingo atsitikimo. Kai kurie psichiniai sutrikimai, pavyzdžiui šizofrenija ir depresija gali būti susiję su uoslės sutrikimais. Egzistuoja ir kitos uoslės sutrikimo priežastys: anoreksija arba badavimas, Alzheimerio liga, sklerozė ir smegenų traumos. Rukimas taip pat buna uoslės sutrikimo priežastis. Jeigu pas jus staiga sutriko uoslė, reikia kreiptis pas gydytoją, kuris suras gilią bet pagydomą problemą.   Yra ir kiti būdai pagerinti uoslę, išskyrus gydymą ir atsisakimą nuo rukimo. Taip druskos tirpalas gali sustiprinti uoslę.  Uoslė gali gerėti pavasario ir vasaros mėnesiais o taip pat tada kai jus esate alkani. Laikykites toliau nuo nemalonių kvapų ir dažnai sportuokite. Tai ppat galima išmokti būti jautresniu kvapams. Taip stiprių aromatų taikymas gali treniruoti nosį aštriau jausti specifinius kvapus.

Skonis

Egzistuoja nuomonė, kad skonį neimanoma apskaičiuoti arba paaiškinti, nors žmogus turi apie 9 tūkst skonio receptorių. Čia yra ir mentalinę dedampji, savo reikšmę turi ir uoslės receptoriai nosyje, kurie jaučia aromatus neprieinamus mūsų skonio receptoriams. Skonis priklauso taip pat ir nuo vaistų. Todėl jeigu jus pastebėjote skonio pokyčius, atkreipkite dėmesį į vaistus, kuriuos geriate ir pakonsultuokites su gydytoju. Skonio pojučiui gerinti praktikuokite metoda „sąmoningas valgymas“: stenkites kuo ilgiau jausti valgomo maisto skonį. Venkite kraštutinumų: per daug druskos arba cukraus, per daug alkoholio arba pernelyg karštas maistas.  Gerkite vandenį kad išvengti vandens trukumo ir laikyti burnos ertmę sudrėkintą. „Samoningo valgymo“ metodas padeda susikoncentruoti į maisto valgymą ir nekreipti dėmesio į kitus veiksnius pavyzdžiui į televizoriaus žiurėjimą. Kai nekreipsite dėmesio į išorinius dirgiklius, jus labiau pajausite skonį ir valgymo procesas bus labiau malonus. „Samoningi“ valgytojai gauna daugiau malonumo susikoncentruodami ties skoniu ir negalvodami kuris maistas labiau/mažiau riebus arba sveikesnis.

Regėjimas

Pagal naujausius mokslinius tyrimus kompiuteriniai žaidimai padeda pagerinti regėjimą o taip pat orientavimasi erdvėje. Labiausiai paplytęs regėjimo gerinimo metodas yra akinių arba kontaktinių lęšių nešiojimas. Yra ir kiti būdai pagerinti regėjimą. Pradžiai reikia vartoti vitaminus A,B,C ir E. Jie yra ne tik polivitaminuose bet ir gruduose, vaisiuose ir daržovėse. Taip pat iprotis nešioti tamsintus akinius gatvėje padeda išvengti negatyvaus saulės spinduliavimo.

Klausa

Pastovus ūžesys ausyse. Apie 20 procentų žmonių kenčia nuo būsenos vadinamos „ūžesys ausyse“. Tai gali būti kai kurių ligu simptomas. Esant klausos sutrikimams problemos sprendimas yra klausos aparatai. Deja senatviniai klausos sutrikimai yra negrižtami. Klausos sutrikimai gali atsirasti dėl ausų sieros poveikio, kas lengvai išsprendžiama gydytojo kabinete. Neigiamai veikti klausą gali ir kai kurie vaistai. Klausa dar vienas pojutis kuris remiasi kitais pojuciais ypac regėjimu. Visi žmonės sugeba skaityti pagal lūpas. Blogėjant klausai tai daroma jau labiau sąmoningai. Taip, jeigu jus stovite prieš pašnekovą, susikoncentravus į pokalbį, jus labai padedate sau minimizuodami aplink esanti triukšmą.

Dėmesys

Kai eina kalba apie dėmesio sutrikimų gydymą dažniausiai pataria nauduoti neirostimuliatorius. Tačiau ne visiems žmonėms turintiems dėmesio sutrikimą tai tinka. Yra ir kiti būdai pagerinti dėmesio koncentraciją. Labai pakenkti gali stresas ir miego trukumas. Abi problemas galima išspręsti skiriant miegui daugiau laiko ir atliekant pratimus streso mažinimui. Taip pat meditacija padeda išvengti streso bei pagerina dėmesį. Daugumai žmonių kompiuteriniai žaidimai yra kažkas nerimto ir laikino. Tačiau yra sukurti kompiteriniai žaidimai seniems žmonėms skirti dėmesiui pagerinti.

Intuicija

Visame pasaulyje yra apie 300 mln žmonių turinčių regėjimo sutrikimus apie 45 mln iš jų yra kurtieji. Egzistuoja paplytusi nuomonė, kad kurtieji turi padidintą jautrumą pvz klausą tačiau ši nuomonė yra neteisinga. Daug tyrimų įrodė kad kurtieji neturi aštresnių pojučių. Tačiau jie naudoja savo patirtį kad labiau saveikauti su savo pojučiais. Pavyzdžiui turėdami judėjimo po kambarį patirtį ir identifikuodami žmonės pagal balsą jie dažnai taiko intuiciją ir tokiu būdu veikia jų pojučiai.

Dieta

  Egzistuoja tarpusavio ryšys tarp dietos ir pojučių. Reikia teisingai ir subalansuotai maitintis, valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių ir gerti daug vandens. Dieta, turinti vitaminus ir antioksidantus, padeda išsaugoti regėjimą ir klausą. Cinkas padeda pagerinti uoslę ypač jeigu nauduoti aštrius prieskonius. Nuo vaikystės yra žinoma kad morka pagerina regėjimą tačiau tai dar ne viskas. Kadangi morka turi vitaminą A, ji teigiamai veikia regėjimą tačiau vitaminą A turi ir pieno bei mėsos produktai, valgant kuriuos šis vitaminas geriau įsisavinamas nei valgant morką. Yra ir produktai, kurių geriau išvis atsisakyti. Taip tyrimai parodė, kad maisto papildas natrio gliutamatas skatina regėjimo sutrikimus. 

Medicina ir vaistai

Buvo atlikta eilė bandymų su vaistais, kurie galėtų padėti pavyzdžiui kurtiesiems, tačiau šių vaistų efektyvumas nėra įrodytas iki galo.

Kol neateis ta diena, kai jums prireiks medicininės pagalbos, džiaukites tuo ką turite ir stenkites nauduoti šio straipsnio patarymus. Tai padės išsaugoti sveikatą ir efektyviau nauduoti pojučius.